Bienfaits du massage facial : 8 raisons de le faire

Les massages du visage sont des soins que vous pouvez faire avec un praticien ou seul. La technique consiste à stimuler des points de pression sur le visage, le cou et les épaules.

Vous pouvez utiliser des lotions, des huiles ou des baumes nettoyants avec des massages faciaux, ainsi qu'un rouleau facial ou un outil plat gua sha.

Le massage facial aide à promouvoir une peau saine tout en relaxant vos muscles faciaux. Il a un effet relaxant et rajeunissant, vous aidant à paraître et à vous sentir mieux.

Que vous souhaitiez utiliser le massage facial uniquement pour vous détendre ou pour traiter une condition spécifique, il existe de nombreuses techniques à essayer.

Continuez à lire pour examiner de plus près certains des avantages du massage facial, comment vous pouvez le faire vous-même et quand il est préférable de consulter un professionnel.

Il existe plusieurs types et techniques de massage du visage que vous pouvez faire seul ou avec un professionnel.

Les types de massage facial comprennent:

Les techniques de massage du visage comprennent :

Lisez la suite pour savoir ce que certaines recherches et preuves anecdotiques ont à dire sur les avantages du massage facial.

L'un des principaux avantages du massage facial est sa capacité à améliorer l'apparence générale de la peau.

Une petite étude de 2017 a examiné l'efficacité du massage facial qui comprenait un appareil de massage stimulant. Les participants ont utilisé un appareil anti-âge et une crème sur le visage et le cou pendant 8 semaines. Les effets de la crème ont été améliorés lorsqu'ils sont utilisés avec le massage facial. Des améliorations ont été observées dans les rides, le relâchement cutané et la texture.

Les chercheurs ont également examiné les effets du massage facial sur des explants ou des échantillons de peau ex vivo. Pendant 10 jours, les échantillons de peau ont été massés à l'aide d'un appareil anti-âge deux fois par jour pendant 1 minute. Comparé aux explants de peau non traités, le dispositif a entraîné des taux d'expression plus élevés dans les protéines dermiques, ce qui a eu un effet anti-âge sur la peau.

Tant qu'il ne s'agit pas d'un cas infectieux ou d'un stade aigu de sinusite, vous pouvez utiliser le massage pour soulager la pression, l'inconfort et la congestion des sinus.

Le massage des sinus peut également aider à favoriser le drainage du mucus, à soulager les maux de tête et à stimuler la circulation. Des études scientifiques plus approfondies sont nécessaires pour confirmer et développer les effets du massage par pression des sinus.

Stimuler la peau par le massage peut aider à favoriser la circulation sanguine et à réduire l'apparence de l'acné. Les recherches spécifiques qui fournissent des preuves du massage facial dans l'amélioration de l'acné sont limitées.

Certaines personnes ne jurent que par un massage à l'huile d'olive pour traiter l'acné. Les résultats varient, donc si c'est quelque chose qui vous intéresse, testez-le sur une petite zone avant de masser tout votre visage.

Ne soyez pas trop agressif dans votre approche. Évitez les mouvements brusques ou les exfoliants, en particulier dans les zones sensibles.

Les personnes atteintes de troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) peuvent ressentir une gêne au niveau de la mâchoire ou du visage. Cela peut inclure des maux de tête, des maux d'oreille ou un tétanos.

Selon la clinique de Cleveland, le massage des points de déclenchement peut aider à soulager les muscles de la mâchoire tendus, enflammés ou douloureux. Cet inconfort peut être dû à la mastication, au serrement de la mâchoire ou au grincement des dents.

Le massage pour soulager les symptômes de l'ATM peut être particulièrement efficace lorsqu'il est combiné avec des exercices de la mâchoire.

Le massage du visage peut être juste le ticket si vous voulez une peau lumineuse et éclatante. Des recherches de 2002 ont révélé que 59 % des femmes qui avaient reçu un massage facial avaient signalé une sensation de fraîcheur et de rajeunissement.

Environ 54% ont déclaré avoir une peau souple, tandis que 50% ont ressenti un resserrement de la peau. De nombreuses preuves anecdotiques suggèrent que la stimulation de vos muscles faciaux peut aider à resserrer la peau, à soulager les muscles tendus et à stimuler la circulation.

L'utilisation d'un rouleau de massage facial a un effet positif sur le flux sanguin cutané, ce qui peut aider à améliorer l'apparence de la peau.

Selon une petite étude de 2018, les personnes qui ont eu un soin du visage de 5 minutes avec un rouleau de massage ont augmenté le flux sanguin dans la région pendant au moins 10 minutes après le massage. Après 5 semaines de massage, la réponse du flux sanguin à la chaleur s'est considérablement améliorée.

Les massages du visage peuvent aider à soulager les tensions tout en améliorant la relaxation et la santé de la peau.

Les recherches de 2018 indiquent l'efficacité du massage facial avec un appareil Pao pour encourager le rajeunissement du visage. Il a été démontré que l'appareil d'exercice de massage facial augmentait l'épaisseur des muscles faciaux et la section transversale chez les femmes qui utilisaient l'appareil pendant 30 secondes, deux fois par jour pendant 8 semaines.

Si vous avez une cicatrice faciale en cours de cicatrisation, le massage peut être très bénéfique. Masser le tissu cicatriciel et les zones environnantes peut aider à augmenter le flux sanguin, à détendre les tissus voisins et à aplatir les bosses.

Le massage facial peut également aider à soulager les symptômes tels que la douleur, les démangeaisons et la sensibilité. En 2014, des chercheurs ont découvert que la massothérapie était efficace pour réduire la douleur et les démangeaisons cutanées tout en améliorant l'apparence des cicatrices en relief causées par les brûlures.

Vous pouvez vous offrir un massage du visage dans le confort de votre maison. Avant de commencer, nettoyez votre visage et vos mains. Utilisez une petite quantité de sérum, d'huile ou de baume nettoyant pour que vos doigts glissent et roulent facilement sur votre peau. Vous pouvez également utiliser la surface de votre paume.

Que vous disposiez de 5 minutes ou d'une heure entière, vous pouvez assembler vos éléments préférés pour créer une routine de massage facial individualisée. Répétez chaque trait cinq fois ou concentrez-vous sur une zone spécifique pendant 20 à 30 secondes. Utilisez une pression douce mais ferme.

Il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser. Voici quelques-unes que vous pouvez utiliser pour créer votre routine :

Consultez un médecin ou un massothérapeute pour un massage du visage ou si vous souhaitez traiter des problèmes médicaux spécifiques, notamment l'acné, l'ATM ou la réduction des cicatrices.

Un professionnel aura les compétences et l'expertise pour adapter le massage du visage à vos besoins spécifiques. Ils peuvent également recommander des traitements supplémentaires.

Les massages du visage sont une merveilleuse façon de vous donner un peu de soin et de rajeunissement tout en traitant des problèmes spécifiques. Profitez du processus de découverte en apprenant à faire des massages du visage par vous-même ou en suivant des traitements professionnels réguliers.

Faites suivre un massage facial avec des produits qui aident à améliorer l'état de votre peau. Pour une peau belle et éclatante, restez en bonne santé en vous accordant suffisamment de temps pour vous reposer et vous détendre, en suivant une alimentation saine et en étant actif.